Introducción

Desde la perspectiva de la Cronobiología, disciplina encargada de estudiar los ritmos biológicos en los seres vivos, incluyendo los seres humanos, el rendimiento deportivo muestra variaciones a lo largo del día, ya sea por la mañana, tarde o noche (Atkinson y Reilly, 1996; Reilly et al., 1997).

Dicha variabilidad se atribuye a factores endógenos (e.g., ritmos circadianos, temperatura corporal, secreción hormonal, ciclo sueño-vigilia y ciclo menstrual en la mujer), exógenos (e.g., ciclo luz/oscuridad, condiciones climáticas, interacciones sociales y horarios académicos/deportivos) y estilos de vida del deportista (e.g., hábitos de descanso y alimentación), influenciados por las necesidades del rendimiento deportivo, el cansancio físico y/o mental (Douglas et al., 2020; Reilly y Waterhouse, 2009; Vitale y Weydahl, 2017).

Los estudios sugieren que los deportes basados en la habilidad, precisión, estrategias competitivas complejas y toma de decisiones, se realiza mejor por la mañana (e.g., entre las 6.00 y 10.00 horas), mientras que los deportes que requieren esfuerzos físicos sustanciales deben realizarse por la tarde (e.g., entre las 16.00 y 20.00 horas), en el que los deportes que necesitan ambos elementos (habilidad y esfuerzo físico), los resultados son menos claros (Ayala et al., 2021; Drust et al., 2005; Erren et al., 2014; Grgic et al., 2019; Martín-López et al., 2022; Pullinger et al. 2019). Estos autores, además, hacen referencia que, aunque el organismo puede adaptarse a los cambios de horarios cuando estos son mantenidos en el tiempo, es positivo que el horario de la actividad deportiva (entrenamiento/ competición) esté sincronizado con los ritmos circadianos de la persona (mañana o tarde) para obtener un mayor rendimiento deportivo.

También, hay que señalar que, para los horarios deportivos en el que exista una desincronización con los factores endógenos del deportista, se cuentan con diversos mecanismos (e.g., duración e intensidad del calentamiento pre-actividad) y sustancias exógenas (e.g., ergogénicas como la cafeína) que pueden disminuir las diferencias en el rendimiento que genera esta variabilidad biológica (López, 2018; Mirizio et al., 2020).

En los últimos años, la Psicología del Deporte ha ido ampliado sus miras e intereses científicos-profesionales, como es el caso de la Cronopsicología, en el que se estudia la influencia de los ritmos biológicos sobre los factores psicológicos, la conducta y el rendimiento deportivo (Ayala et al., 2021; Díaz-Morales, 2015; García-Naveira et al., 2015; Locatelli-Dalimier, 2005; Ruiz-Barquín et al., 2017; Vidueira et al., 2023).

La matutinidad-vespertinidad es una dimensión psicológica de diferenciación individual, que representa las variaciones de los ritmos circadianos durante el día, y en la que existe una preferencia a realizar actividades mentales y/o físicas por la mañana (orientación matutina o cronotipo matutino), tarde (orientación vespertina o cronotipo vespertino) o intermedia (orientación intermedia o cronotipo indefinido) (Adan et al., 2012; Barış et al., 2015; Díaz-Morales y Parra-Robledo, 2018; Díaz-Morales y Sánchez-López, 2005).

Los deportistas matutinos prefieren levantarse y acostarse temprano, entrenar/ competir por la mañana, se encuentran con mayor vigor y energía y obtienen un mayor rendimiento en esa franja horaria, mientras que los deportistas vespertinos prefieren levantarse y acostarse tarde, entrenar/ competir por la tarde, se encuentran con mayor vigor y energía y obtienen un mayor rendimiento en ese momento del día (Ayala et al., 2021; Kunorozva et al., 2017; Hill y Chtouroub, 2020; Roveda et al., 2020; Vidueira et al., 2023; Vitale et al., 2019; Vitale y Weydahl, 2017). Estos autores indican que, cuando hay una desincronización entre el cronotipo del deportista y el horario deportivo, se obtiene un menor rendimiento y se percibe un mayor esfuerzo y fatiga. Es por ello por lo que se señala la importancia de que el cronotipo esté sincronizado con la franja horaria de la actividad deportiva (entrenamiento/ competición) para obtener un mayor rendimiento (matutino-por la mañana y vespertino-por la tarde).

La matutinidad-vespertinidad, cobra un especial interés entre los adolescentes, ya que se han observado cambios en función de la edad y el sexo biológico, debido a que es una etapa de desarrollo crítico durante la cual se observan cambios endógenos (e.g., físicos, hormonales y procesos biológicos propios de la pubertad), exógenos (e.g., psicosociales, demandas escolares y deportivas) y de estilos de vida (e.g., horas de acostarse y levantarse debido a las demandas), entre otras cuestiones (Collado-Mateo, 2016; Díaz-Morales y Gutiérrez, 2008; Escribano y Díaz-Morales, 2016; Vidueira et al., 2023).

En relación con el deporte de rendimiento, existen indicios que la población de atletas adolescentes muestra un cronotipo diferente que la población general de adolescentes en función de la edad y el sexo biológico, cuestiones importantes a conocer porque puede tener un efecto directo sobre el desempeño de los adolescentes en las diferentes actividades a las que afronte durante el día (e.g., estudiar por la mañana y entrenar por la tarde). A continuación, se revisan dichas cuestiones.

Población general de adolescentes: edad y sexo

La tendencia a la matutinidad-vespertinidad cambia a lo largo del ciclo de vida. Existe una correlación negativa entre la edad y la preferencia circadiana en adolescentes, en que los niños/as son inicialmente matutinos y posteriormente (sobre los 12 y 15 años) tienden a la vespertinidad (Adan et al., 2012; Collado-Mateo, 2016; Díaz-Morales y Escribano, 2014; Díaz-Morales y Gutiérrez, 2008; Escribano y Díaz-Morales, 2016; Roveda et al., 2020; Tonetti et al., 2015).

Estos autores sugieren que este cambio está asociado tanto a factores biológicos, como los cambios propios de la pubertad, como a factores psicosociales relacionados con el aumento de las interacciones con pares, una mayor autonomía y la variación en los hábitos diarios y de sueño (e.g., tienden a acostarse más tarde y duermen menos). Este comportamiento puede generar un desajuste con los horarios de la sociedad, que tiende a ser más matutina, y conlleva el riesgo de un posible deterioro en las actividades intelectuales, motoras, de aprendizaje, sociales y del sueño. La tendencia a la vespertinidad prevalece entre los jóvenes, y con la edad, se produce un incremento paulatino hacia la matutinidad (Díaz-Morales y Parra-Robledo, 2018).

Además, existen diferencias en la tendencia a la matutinidad-vespertinidad según el sexo biológico de los adolescentes. Las chicas adolescentes maduran física y psicológicamente antes y cambian hacia la vespertinidad antes que los chicos adolescentes, lo que podría sugerir un patrón diferente de sincronización con el entorno que se asocie a un mayor jet-lag social, así como a diferencias en el rendimiento cognitivo y académico (Adan et al., 2012; Barış et al., 2015; Cavallera y Giuduci, 2008; Collado-Mateo, 2016; Díaz-Morales y Escribano, 2015; Díaz-Morales y Gutiérrez, 2008; Randler, 2007). No obstante, tanto los factores biológicos (e.g., diferente velocidad de desarrollo puberal) como los factores psicosociales (e.g., relaciones con padres/madres) contribuyen al cambio a la vespertinidad durante la adolescencia (Díaz-Morales et al., 2023).

Deportistas adolescentes de alto rendimiento: edad y sexo

La tendencia a la matutinidad y vespertinidad no se asocia a la edad y no existen diferencias en función del sexo biológico en deportistas adolescentes de alto rendimiento, mientras que estos tienden más a la matutinidad que la población general de adolescentes de referencia, tanto en atletas entre 14 y 17 años (García-Naveira et al., 2015) como en judocas entre 14 y 18 años (Ruiz-Barquín et al., 2017).

Estos autores señalan que el deporte de alto rendimiento podría ser un factor exógeno, con un horario diario establecido de entrenamiento y una exigencia deportiva a cumplir, que, sumado a los horarios, responsabilidades y tareas académicas propias de cualquier adolescente, influye sobre el estilo de vida de los jóvenes deportistas para hacer frente a la actividad (e.g., hábitos, rutinas y restricciones), y estos, a su vez, sobre los factores endógenos (e.g., ciclo vigilia-sueño). Estas cuestiones pueden ejercer de sincronizadores sociales, en el que los chicos y chicas están sujetos a la misma disciplina (deportiva/ académica), lo que podría dilatar el cambio hacia la vespertinidad propio de la adolescencia, al menos mientras que se mantengan estos factores exógenos y el estilo de vida.

Otro resultado a destacar en el estudio de García-Naveira et al. (2015) es que el grupo integrado por las pruebas de velocidad son más vespertinos que las de lanzadores, saltadores y fondistas. Los autores indican que estas diferencias pueden estar condicionadas por las características propias de las pruebas de velocidad (explosiva, de máximo esfuerzo e intensidad), aspectos relacionados con el entrenamiento (tareas a desarrollar, tiempo y volumen de trabajo por ejercicio), las demandas de la competición (a nivel físico, técnico, táctico y psicológico) y cuestiones relacionadas con la nutrición, el metabolismo y el gasto energético, frente a de otras modalidades atléticas.

Partiendo de la presente revisión, los objetivos de trabajo se centran en analizar la relación entre la orientación de matutinidad-vespertinidad, la edad y el sexo biológico en atletas adolescentes de élite, así como las posibles diferencias con la población general de adolescentes y en función de la modalidad atlética. Además, este estudio incorpora un análisis exploratorio de las posibles diferencias en la orientación a la matutinidad-vespertinidad entre los resultados obtenidos y los datos de la muestra recopilada por García-Naveira et al. (2015). Esta comparativa se fundamenta en la ausencia de trabajos durante la presente revisión que hayan contrastado dos conjuntos de datos provenientes de muestras homogéneas de deportistas, considerando aspectos como las modalidades atléticas, el nivel de competición, las edades, y los horarios escolares y deportivos.

Hipótesis:

Se establecen las siguientes hipótesis para la población de atletas adolescentes de élite:

• No existirá una asociación entre el cronotipo y la edad.
• No existirá diferencias en el cronotipo en función del sexo biológico.
• Los atletas tenderán más a la matutinidad que la población general de adolescentes.
• El grupo de velocistas tenderán más a la vespertinidad que lanzadores, saltadores y fondistas.

Metodología

Participantes

La muestra estuvo constituida por 72 jóvenes atletas de élite (39 chicas y 33 chicos), con un rango de edad entre los 13 y 16 años (M = 14.9; DT = 1.7), que entrenaban 10 horas semanales (5 días/ 2 horas-sesión) y compiten a nivel autonómico, nacional y/o internacional. Todos los participantes tenían unas rutinas y horarios diarios semejantes, en el que asistían al colegio por la mañana (e.g.., de 9.00 a 14.00 horas) y entrenaban en sus respectivos clubes por las tardes (e.g., de 18.00 a 20.00 horas).

Además, la muestra estaba dividida en diferentes modalidades atléticas según la prueba que realizaba el atleta, a partir de las categorías establecidas para las concentraciones de tecnificación y detección de talento por la Real Federación Española de Atletismo (RFEA, 2017): 13 lanzadores (disco, jabalina y martillo), 18 velocistas (110 metros vallas y 100 metros lisos), 25 fondistas (800 metros, 1500 metros y marcha) y 16 saltadores (pértiga, altura, longitud y triple salto).

La constitución de la muestra fue de carácter incidental por accesibilidad, integrada por los mejores atletas españoles de la Real Federación Española de Atletismo (RFEA), según la categoría por edad y prueba deportiva, que participan en 3 concentración diferentes de tecnificación y detección de talentos en España durante el mes de julio de 2019.

Las evaluaciones fueron realizadas por 3 psicólogos españoles colegiados (1 por concentración), con formación en Máster Universitario en Psicología del Deporte, con edades comprendidas entre los 26-28 años y al menos 2 años de experiencia profesional.

Instrumentos

Escala Compuesta de Matutinidad.

Para evaluar la matutinidad-vespertinidad de los individuos, se ha utilizado la Escala Compuesta de Matutinidad (CSM, Composite Scale of Morningness), constituida por 13 ítems con un formato de respuesta tipo Likert, en que 10 items puntúan entre 1 y 4 puntos y 3 items entre 1 y 5 puntos (Smith et al., 1989). La puntuación total de la escala parte de la suma de las puntuaciones de todos los ítems, y oscila entre 13 (extremadamente vespertino) y 55 (extremadamente matutinos).

La CSM ha sido traducida y adaptada al español (Adan et al., 2005), con muy buenas propiedades psicométricas tanto en muestra adulta (Díaz-Morales y Sánchez-López, 2005) como en adolescentes (Díaz-Morales y Randler, 2008), recomendándose su uso para la medición de la matutinidad-vespertinidadde en personas en diferentes ámbitos de aplicación (Tonetti et al., 2015). En el ámbito deportivo, en el artículo de García-Naveira et al. (2015), con atletas adolescentes de rendimiento, obtuvieron un alfa de Cronbach de .81., mientras que en el presente trabajo ha sido de .82.

Procedimiento

En primer lugar, dentro de las respectivas concentraciones de tecnificación, el día anterior a la evaluación, 5 minutos antes de la cena (21.00 horas), de forma grupal, el psicólogo les explicó a los atletas que iban a participar en un estudio sobre Cronopsicología y deporte, y que dichos resultados, eran confidenciales, y podían ser comentados, individualmente si lo deseaban, al terminar la concentración.

Los atletas se levantaron a las 8.00 horas, desayunaron a las 8.30 horas y la evaluación fue de forma grupal a las 9.00 horas, en una sala de las instalaciones del hotel de concentración, que reunía unas buenas condiciones en cuanto a espacio, luz, temperatura y ausencia de ruidos. Inicialmente se explicó las instrucciones del CSM, y posteriormente, los atletas cumplimentaron el cuestionario en formato de papel y bolígrafo, material facilitado por la RFEA. El tiempo total de la evaluación fue entre 3-5 minutos. Al terminar la actividad, los deportistas tuvieron unos 20 minutos libres, y a las 9.30 horas, partieron hacia las instalaciones deportivas, ya que el entrenamiento comenzaba a las 10.00 horas.

Los atletas participaron de manera informada, anónima y voluntaria, siguiendo las indicaciones de Harriss et al. (2019). Se contó con la autorización firmada de los padres y madres al ser menores de edad, documento solicitado por la RFEA un mes antes de la realización de la concentración, que integraba el permiso para la realización de diferentes pruebas (médicas, psicológicas, deportivas, etc.).

Análisis de datos

Se han utilizado diferentes tipos de análisis de datos para estudiar el perfil de la muestra y la relación o diferencias entre las variables de estudio: análisis descriptivo; pruebas de normalidad mediante el estadístico de Kolgomorov-Smirnov; el estadístico t de student para muestras independientes; ANOVA de un factor para muestras independientes; prueba de homogenidad de varianzas; pruebas post hoc (Tukey); análisis correlacionales (Pearson); y cálculo del tamaño del efecto (Cohen, 1988).

Los análisis fueron realizados a través del programa estadístico SPSS® versión 21.0 (IBM, Windows).

Resultados

La prueba de normalidad de Kolgomrov-Smirnov indicó que el CSM se distribuye con normalidad (p > .05), con una puntuación media del cuestionario para la muestra total de 33.35 (DT = 5.99).

Al realizar la correlación de Pearson, los datos indicaron que no existe una relación estadísticamente significativa entre la matutinidad-vespertinidad y la edad de los atletas adolescentes de competición (r = - .11; p = .34).

Tampoco se observó diferencias estadísticamente significativas en matutinidad-vespertinidad en función del sexo biológico de los atletas al aplicar el estadístico t de student para muestras independientes (t70 = .25, p = .80), entre chicos (M = 33.18; DT = 5.62) y chicas (M = 33.53; DT = 6.35). Los resultados se presentan en la Tabla 1.

Para analizar las diferencias en matutinidad-vesperitnidad de los adolescentes, entre los atletas de élite y la población general, se utilizaron los datos de la muestra de población general española (franja de edad entre 12 y 15 años) evaluados con la CSM del trabajo de Díaz-Morales y Parra-Robledo (2018). Aplicando el estadístico t de student para una muestra independiente, se obtuvo diferencias de medias estadísticamente significativas entre los grupos (p < .01), en el que los atletas tendían más a la matutinidad (M = 33.38; D.T. = 5.99) que la población general (M = 31.82; D.T = 5.53). Además, en dichas diferencias se obtuvo un tamaño del efecto medio (d = .48) según los criterios establecidos por Cohen (1988). Los resultados se pueden ver en la Tabla 2.

Se observaron diferencias estadísticamente significativas en la tenencia a la matutinidad-vespertinidad de los atletas adolescentes de élite en función de la modalidad atlética a través del estadístico ANOVA de un factor (F_3,68 = 5.69, p < .01). En concreto, aplicando la prueba de Tukey, se obtuvo que los velocistas eran más vespertinos que los lanzadores (p < .05), saltadores (p < .01) y fondistas (p < .05). Además, dichas diferencias tuvieron un tamaño del efecto medio al comparar al grupo de velocidad con lanzamiento (d = .52), salto (d = .47) y fondo (d = .45) según los criterios establecidos por Cohen (1988). Los resultados se indican en la Tabla 3.

Y por último, como análisis exploratorio, se han estudiado las diferencias en la orientación a la matutinidad-vespertinidad entre los deportistas de la presente muestra (estudio 1) y los atletas adolescentes de alto rendimiento (54 mujeres y 48 hombres; 14-17 años) evaluados con el CSM pertenecientes al estudio de García-Naveira et al. (2015) (estudio 2), dado a la cierta semejanza del perfil de los participantes entre ambos estudios. Los resultados señalan cómo los atletas del estudio 1 son más matutinos que los del estudio 2 (p < .001), con un tamaño del efecto medio (d = .59) según los criterios establecidos por Cohen (1988). Ver Tabla 4.

Discusión

Los datos del presente estudio indican que no existe una asociación entre la matutinidad-vespertinidad y la edad de los atletas adolescentes de élite, por lo que se confirma la hipótesis 1. Resultados similares fueron obtenido por otros estudios con adolescentes de alto rendimiento (García-Naveira et al., 2015; Ruiz-Barquín et al. 2017). Esta cuestión es contraria a los estudios realizados con población general de adolescentes, en la que se obtiene una relación negativa entre la edad y el cronotipo, lo que es lo mismo, una tendencia de los jóvenes hacia la vespertinidad (Adan et al., 2012; Collado-Mateo, 2016; Díaz-Morales y Escribano, 2014; Díaz-Morales y Gutiérrez, 2008; Escribano y Díaz-Morales, 2016; Roveda et al., 2020; Tonetti et al., 2015).

En esta línea, también se cumple la hipótesis 2, ya que no se observan diferencias en la tendencia a la matutinidad-vespertinidad en función del sexo biológico en los atletas adolescentes, tal y como indican los trabajos de García-Naveira et al. (2015) y Ruiz-Barquín et al. (2017). Estos resultados difieren con los obtenidos con la población general de adolescentes, en que las chicas son más vespertinas que los chicos (Adan et al., 2012; Barış et al., 2015; Cavallera y Giuduci, 2008; Collado-Mateo, 2016; Díaz-Morales y Gutiérrez, 2008; Randler, 2007).

Además, al comparar ambos grupos de adolescentes, los atletas tienden más a la matutinidad que la población general, lo que confirma la hipótesis 3, y apoya a los resultados obtenidos por García-Naveira et al. (2015).

Aunque el principal sincronizador es el ciclo luz-oscuridad, se reconoce cierto impacto en la “programación del reloj biológico” a las actividades diarias, las demandas culturales o sociales, la interacción social y la actividad física-deportiva. En este sentido, la práctica deportiva de competición puede ser considerada como un factor externo que influye sobre el estilo de vida de la persona, y ambos, a su vez, condicionan la maduración y los procesos biológicos (factor endógeno) típicos de la pubertad, frenando los cambios hacia la vespertinidad que se suelen dar en estas edades, manteniendo al atleta en un cronotipo matutino, al menos, mientras que dure la influencia de estas variables.

Además del factor externo académico, y todo lo que ello conlleva, los atletas están sujetos a una disciplina deportiva, con horarios y exigencias a cumplir (física y mental), durante la semana y a lo largo de una temporada deportiva, tanto en los entrenamientos como en la competición. Este calendario y demandas deportivas, los lleva a establecer un estilo de vida restrictivo, por lo que es posible que cuiden su descanso y horas de sueño nocturno, organicen y programen la semana (rutinas) para abarcar los estudios y el deporte, estén menos tiempo con la familia y amistades los fines de semana, debido a posibles viajes, entrenamientos o competiciones, etc.

En relación con el sexo biológico, tanto los chicos como las chicas están sujetos bajo el mismo marco de referencia académico y deportivo (actividades, horarios, hábitos, rutinas y exigencias). Por tanto, están condicionados por factores externos y estilos de vida semejantes, los cuales pueden hacer de barrera cronotípica e influir en que las chicas se mantengan en la matutinidad, cuestión que no sucede en la población general, ya que se produce un cambio hacia la vespertinidad.

Centrándose en la modalidad atlética, el grupo de velocistas son más vespertinos que los grupos de lanzadores, saltadores y fondistas, por lo que se cumple la hipótesis 4. Resultados similares fueron obtenidos por García-Naveira et al. (2015). Como hipotetizan estos autores, por un lado, la tendencia cronobiológica (movimiento motor grueso, explosividad y esfuerzo, metabolismo energético, etc.) y cronopsicológica (e.g., baja demanda cognitiva) de los velocistas sería por la tarde, por lo que el freno al cambio hacia la vespertinidad propias de los atletas adolescentes serían algo menor.

En cuanto al estudio exploratorio, debido a la ausencia de trabajos previamente revisados, cabe destacar que, dentro de esta población de deportistas, pueden encontrarse diferencias con otros grupos de atletas semejantes, como los resultados del presente estudio (mayor matutinidad), requiriendo un análisis individualizado para comprender el perfil y preferencias de los deportistas. Dado que ambos estudios se centran en muestras homogéneas de deportistas, la comparación podría arrojar luz sobre la consistencia de los resultados en diferentes contextos o períodos, así como resaltar posibles factores que contribuyan a la variabilidad en la orientación a la matutinidad-vespertinidad en atletas de alto rendimiento. Esta aproximación exploratoria enriquece la comprensión del fenómeno en el ámbito deportivo y destaca la importancia de considerar múltiples dimensiones al estudiar el cronotipo en poblaciones específicas.

Implicaciones prácticas

Rescatar que, además de la adaptación del organismo al horario de la actividad deportiva (Henst et al., 2015) o la posible selección del horario deportivo en función del cronotipo (Lastella et al., 2016), se requiere sincronizar el cronotipo del deportista (matutino-vespertino) con la hora de la actividad deportiva para obtener un mayor rendimiento y bienestar (Ayala et al., 2021; Kunorozva et al., 2017; Mulè et al., 2019; Roveda et al., 2020; Vitale et al., 2019; Vitale y Weydahl, 2017; Vidueira et al., 2023). Esta cuestión también ha sido confirmada por los estudios cronobiológicos en el deporte (Ayala et al., 2021; Drust et al., 2005; Erren et al., 2014; Grgic et al., 2019; Martín-López et al., 2022; Pullinger et al. 2019). Para ello se sugiere que el psicólogo del deporte junto al resto de profesionales, puedan realizar un estudio de la tendencia a la matutinidad-vespertinidad de la población deportiva con la que se esté trabajando, para analizar las posibles diferencias individuales y sus correspondientes aplicaciones prácticas.

La información sobre el cronotipo de un deportista puede ser relevante para establecer horarios habituales de entrenamiento para buscar una “sincronízación deportiva”, decidir cuándo integrar cargas máximas de trabajo o habituar al organismo al horario de una prueba, partido o competición, entre otras. Por el contrario, cuando la matutinidad-vespertinidad del atleta no corresponde con el horario de la actividad deportiva (entrenamiento/ competición), se podría dar un desfase o “jet lag deportivo”.

A pesar de ello, no siempre se puede conseguir esta sincronización deportiva debido a que los factores externos pueden estar condicionados por horarios preestablecidos e inamovibles (disponibilidad de instalaciones, condicionantes sociales y deportivos, etc.), por lo que sería interesante establecer unos horarios accesibles para ambos cronotipos, por ejemplo, que los entrenamientos de la mañana, no sean muy tempranos (e.g., 11.00 horas) para los vespertinos, y los de la tarde, que no sean muy tarde (e.g., 18.00 horas) para los matutinos. Además, conociendo la matutinidad-vespertinidad del deportista, posibilitará a los técnicos deportivos y al propio deportista anticiparse cuando exista un posible jet lag deportivo, pudiendo establecer diferentes estrategias para compensar el déficit de activación del organismo (rutinas precompetitivas, intensidad y duración del entrenamiento, técnicas psicológicas de activación, sustancias exógenas, etc.).

También, los resultados invitan a reflexionar en relación con el estilo de vida que necesita un deportista adolescente de élite para cumplir con las actividades establecidas durante el día, hacer frente a las exigencias de estas y compensar la fatiga física y mental que puede producir cada una de ellas o en su conjunto (jornada escolar, tareas académicas y estudiar, entrenar/ competir, actividades de ocio, estar con la familia, descansar/ dormir).

Para un correcto desarrollo del deportista y hacer frente a todo el día, se requiere llevar una vida equilibrada entre el deporte, los estudios, la familia y el ocio, así como establecer hábitos saludables, en cuanto a la alimentación y el descanso. Estas cuestiones se podrían integrar en el término “entrenamiento invisible”, que hace referencia a aquello que se cuida o prepara fuera de la actividad deportiva, que influye directa o indirectamente sobre el rendimiento y la salud del deportista (García-Naveira et al., 2015; Ruiz-Barquín et al., 2017).

Estas cuestiones son importantes ya que alguna de las áreas de la vida del deportista puede verse afectadas negativamente por el efecto directo o indirecto de la práctica deportiva (alta dedicación, cansancio, motivaciones, descanso inadecuado, etc.), como, por ejemplo, los estudios.

Por estas razones los deportistas adolescentes de élite pueden estar en situación de riesgo y requieran una atención especial por parte del centro escolar, instituciones deportivas y los padres, bajo el compromiso y responsabilidad del propio deportista. Por ejemplo, se necesitan horarios escolares que se adapten o complementen al horario deportivo (entrenamiento y competición), el apoyo académico de un tutor (puesto por el centro académico y/ o institución deportiva) y la labor de los padres y madres (mostrando interés, generando condiciones adecuadas de estudio, ayudándoles en la organización del temario, supervisando y premiando/ castigando esta actividad, así como todo lo relacionado con el sueño y el descanso), con el objetivo de compaginar ambas actividades y que no llegue a ser una interferencia.

Conclusión

Se concluye que el deporte de competición puede representar un factor exógeno que influye en el estilo de vida, y estos a su vez, sobre el cronotipo de los jóvenes deportistas. La evaluación de la matutinidad-vespertinidad puede brindar una información relevante para buscar una sincronía con los horarios deportivos y todo lo que ello implica en la preparación y cuidado de la salud de los deportistas, y en su defecto, establecer otros recursos (ergogénicos y de activación) para compensar un posible jet lag deportivo.

Como limitaciones y líneas futuras de investigación, se sugiere estudiar la tendencia a la matutinidad-vespertinidad en atletas adolescentes de rendimiento, ampliando la muestra y el rango de edad (mayores de 18 años) para analizar la consistencia de los resultados; diferentes deportes individuales (e.g., natación) y de equipo (e.g., fútbol); horarios de entrenamiento (e.g., 17.00 vs. 20.00 horas); niveles de competición (e.g., amateurs); analizar la sincronicidad deportiva o jet lag deportivo; tomar medidas objetivas (e.g., temperatura corporal) y compararlas con las subjetivas (test); estudiar cuánto días se requiere para que el deportista se adapte a los cambios por el horario de la competición; registrar datos sobre su rendimiento escolar y el grado de compatibilidad percibido con el deporte; registrar las diferentes actividades que realiza el atleta durante la semana (e.g., clases de refuerzo); el estilo de vida (e.g., horarios de descanso, hábitos de saludables y alimentación); otras variables psicológicas (e.g., personalidad, estado de ánimo y ansiedad).