Colegio oficial de psicólogos de Madrid Revista de Psicología Aplicada
al Deporte y al
Ejercicio Físico

Vol. 3. Núm. 2. Diciembre 2018. Páginas E13, 1-15

El Mindfulness como Intervención en Psicología del Deporte - Revisión sistemática

Mindfulness as Sport Psychology Intervention. A Systematic Review

O Mindfulness como intervenção na Psicologia do desporto - Revisão sistemática

Víctor Contreras Péreza y Roberto Crobub

aColegio Oficial de Psicólogos de la Región de Murcia, España. bUniversidad de Murcia, España

Recibido a 10 de Junio de 2018, Aceptado a 1 de Noviembre de 2018

Resumen

El objetivo del presente trabajo es realizar una revisión de estudios sobre la aplicación de mindfulness o programas de atención plena en deportistas. Para ello, se utilizaron las bases de datos de EBSCO, Dialnet, WOS y Google académico, de las cuales se seleccionó 14 artículos representativos sobre la temática comprendidos entre los años 2000 y 2018. Los resultados de las investigaciones analizadas muestran que a pesar de que existen distintos tipos de intervención con mindfulness en deportistas, los programas Mindfulness-Acceptance (MAC) y Mindfulness Sport Performance Enhancement (MSPE) son los que ofrecen una validación empírica más extendida. Dentro de los beneficios del empleo del mindfulness, destacar la reducción de la ansiedad, la mejora de competencias cognitivas atencionales y de vigilia, mayor compromiso y orientación a objetivos, con impacto todavía poco claro sobre el rendimiento deportivo, aunque genera actitudes positivas y mejoras en la calidad de vida de los deportistas. Se concluye que el mindfulness puede ser una estrategia de intervención a considerar para los psicólogos en el entrenamiento de la atención hacia los eventos mentales que surgen en el momento presente, facilitando la mejora de ciertas competencias atencionales y cognitivas, y el bienestar de los deportistas, a la vez que genera actitudes adaptativas en contextos deportivos.

Abstract

The purpose of this paper is to review the available studies on use of mindfulness in athletes. For this, the EBSCO, Dialnet, WOS, and Google academic s were used, and 14 representative articles on the topic published between 2000 and 2018 were ed. The results of the reports d that while there are different types of mindfulness interventions in athletes, the Mindfulness-Acceptance (MAC) and Mindfulness Sport Performance Enhancement (MSPE) programs offer the most comprehensive empirical validation. Among the benefits of use of mindfulness, special mention should be made of reduction of anxiety, improvement in attentional cognitive skills and awareness, and increased commitment and goal orientation. Impact on sports performance is still unclear, although it generates positive attitudes and improvements in the quality of life of athletes. It is concluded that mindfulness may be an intervention strategy to be considered by psychologists for training attention to the currently arising mental events, promoting improvement of certain attentional and cognitive competences and athlete well-being, while also generating adaptive attitudes in sport contexts.

Resumo

O objetivo deste trabalho é realizar uma revisão de estudos sobre a aplicação de mindfulness ou programas de mindfulness em atletas. Para tal, foram utilizadas as bases de dados da EBSCO, Dialnet, WOS e Google académico, a partir das quais foram selecionados 14 artigos representativos sobre o tema, compreendidos entre os anos de 2000 e 2018. Os resultados das investigações velocianalisadas mostram que, apesar de existirem diferentes tipos de intervenção com mindfulness em atletas, os programas de Mindfulness-Acceptance (MAC) e Mindfulness Sport Performance Enhancement (MSPE) são os que apresentam mais argumentos empíricos. Entre os benefícios da aplicação do mindfullness, com destaque para a redução da ansiedade, a melhoria das competências cognitivas de atenção e de vigília conduz a um maior empenho e orientação face aos objetivos, com um impacto ainda pouco claro sobre o rendimento desportivo, apesar de gerar atitudes e melhorias positivas na qualidade de vida dos atletas. Conclui-se que o mindfullness pode ser uma estratégia de intervenção a ser considerada pelos psicólogos na formação de atenção para os eventos mentais que surgem no momento presente, facilitando o aprimoramento de determinadas competências cognitivas e de atenção, bem como o bem-estar dos atletas. Ao mesmo tempo, gera atitudes adaptativas em contextos desportivos.

Palabras clave

Minfulness, Intervención, Deporte, Rendimiento.

Keywords

Mindfulness, Intervention, Sport, Performance.

Palabras-chave

Mmindfullness, intervenção, desporto, desempenho.

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